9 mei 2022, gewicht 73,5 kg. Op aanraden van mijn dochter gestart met personal bodytec bij personal switch, trainer Nanda. Doel sterker worden in de spieren en afvallen wenselijk. Dit is al de zoveelste sportschool die ik bezoek, dus begon sceptisch. Het is ook maar 20 minuten trainen en wat kun je daar nou in bereiken. Na de eerste lessen zag ik toch al resultaat. Geen last meer van mijn zeurende schouder en voelde mij sterker in mijn armen en benen, Vetmassa werd spiermassa.

13 januari 2023, nog steeds enthousiast inmiddels 70 kg bereikt. Dit was mij op mijn 61e leeftijd nog nooit gelukt. Ik zou best een maatje minder willen voor de zomer. Nanda vroeg naar mijn voeding en ja hoor, veel producten die ik gebruik bevatten veel suikers. Nanda gaf de optie tot sportvasten. Ik kreeg een doos vol producten,goede beschrijving hoe te gebruiken en van Nanda persoonlijke coaching. Nog nooit zo makkelijk een sportvasten kuur van 10 dagen vol gehouden. Tijdens de kuur dagelijks half uurtje fietsen in de sportschool en van Nanda de nodige aanmoediging live en via de app. De kilo’s vlogen eraf, ik woog 67,8 kg, de hunkering naar suikers compleet verdwenen.

Daar stond een trotse versie van mezelf,maar nu volhouden. Vandaag, 7 april 67,2 kg. Fantastisch resultaat. Nanda houdt de voortgang nauwlettend in de gaten,motiveert en stimuleert. Straks naar de kledingwinkel, deze zomer een maatje minder, wie had dat gedacht.

Een zeurende, chronische schouderblessure zorgde ervoor dat ik niet meer kon survivallen of de fitness in kon. Anderhalf jaar heb ik diverse therapieën gevolgd en door niet te sporten (en natuurlijk wel te blijven eten) zag ik mijn lichaam veranderen. Via een vriendin kwam ik in aanraking met Personal Switch by Nanda.

Ik had het niet verwacht, maar Bodytec bleek wel te kunnen met mijn schouder en het was ook nog eens behoorlijk intensief! Ik wil graag merken en voelen dat ik heb gesport en Nanda past haar trainingen en intensiteit aan op de persoon en weet heel goed wat degene wel/niet (aan) kan.

Ik heb mij nooit bezig gehouden met diëten of met voeding in het algemeen. Dat was ook niet nodig aangezien ik altijd veel sportte, maar na een tijd lang niets gedaan te hebben moest er wel wat gebeuren! En ja, het gaat ook altijd wat moeizamer als je de 35/40 jaar gepasseerd bent. Ook daar had Nanda de oplossing voor: sportvasten. Ik koos voor de 10-daagse variant: voeding in combinatie met iedere dag 30 minuten fietsen. Deze cardio workout is geheel afgestemd op jouw startniveau door vooraf uitgebreide metingen te doen en de workouts zijn daarnaast afgestemd op wat jij die 10 dagen als voeding tot je neemt. Doelstelling hierbij is dat je lichaam in de vetverbranding komt en niet (meer) in de suiker/koolhydraten verbranding. Gedurende de 10 dagen ben ik persoonlijk goed begeleid en zijn mijn waarden iedere dag goed bijgehouden zodat er gestuurd kon worden op de voeding. Ik bleek namelijk al snel in de vetverbranding te komen en daarop werd mijn voeding aangepast.

Ik ben na die 10-daagse rekening blijven houden met mijn voedingspatroon, want eigenlijk was het helemaal niet zo erg om minder suikers en koolhydraten tot je te nemen. Vooral door de week hou ik hier rekening mee en in het weekend totaal niet. Dat in combinatie met de ene week 1x Bodytec en de andere week 2x Bodytec zorgt ervoor dat ik weer heerlijk in mijn vel zit! En wanneer ik net iets meer wil, dan zorg ik ervoor dat ik weer opnieuw in die vetverbranding kom.

Kortom: Personal Switch by Nanda zie ik als mijn (betaalbare) personal coach met zeer intensieve, persoonlijke begeleiding op het gebied van voeding, cardio en Bodytec en daarnaast is het ook nog eens hartstikke gezellig J. Ik kan het iedereen aanraden als je echt aan de slag wilt met je lichaam (ook met een blessure).

Grtz Robbin

Al jarenlang voelde ik me niet lekker in mijn lijf, mede door lichamelijke beperkingen. Ik had van alles al geprobeerd - fitness, krachttraining met een personal trainer, Crossfit - maar alles was te belastend voor mijn lijf en ik liep dagenlang met pijn rond, waardoor ik snel opgaf. Totdat een vriend van mij BodyTec bij Personal Switch by Nanda voorstelde! Ondanks dat ik dacht dat deze nieuwe sport waarschijnlijk ook niet zou helpen, besloot ik toch een proeftraining te doen en ik was meteen verslaafd!

In slechts 20 minuten trainen, wat gelijk staat aan 2 uur krachttraining, had ik geen pijn meer in mijn lijf achteraf. En toch voelde ik mentaal en fysiek alsof ik een goede training had gehad. Wat een verademing, eindelijk een sport die bij mij past! Bovendien krijg je bij Nanda goede persoonlijke aandacht. Ze luistert goed naar je en denkt ontzettend goed mee om een oplossing te vinden die bij jou past!

Je raadt het al: ik ga er nu volop voor samen met Nanda. Van 1 keer BodyTec in de week ben ik nu naar 2 keer in de week gegaan, en daarnaast doe ik ook nog eens conditietraining. Ik heb zelfs het complete sportvasten programma gevolgd en ben 8,5 kilo afgevallen. Nu ga ik doorzetten!

Kortom: ik ben helemaal happy met het trainen bij Personal Switch by Nanda. Als ik het kan, kan iedereen het! De begeleiding die je van Nanda krijgt op het gebied van voeding, conditietraining en BodyTec is echt top! Ik zou het aan iedereen aanraden!

Ik keek er heel erg naar uit en tegelijkertijd keek ik er weer tegen op, zo weinig eten… hoe dan? En vooral al mijn lekkere snackjes laten gaan, dat wordt moeilijk en dat was het in het begin ook wel. Maar doordat Nanda elke dag blijft appen en je blijft motiveren en gewoon echt een super goede coach is, hou je dit echt goed vol. Een goede coach scheelt zo veel!! Na deze 10 dagen voel ik me super fit en ga ik verder met gezond eten en richtlijnen die ik heb gekregen en tot nu toe bevalt het me super goed en heb ik zelfs geen zin in vettigheid of ongezonde snackjes, maar heb ik liever een bakje kwark en een appeltje. Thanks Nanda, je bent echt een topper!! Bedankt voor de hulp van de afgelopen 10 dagen en dat we je altijd kunnen appen met vragen of wat dan ook!

9 mei 2022, gewicht 73,5 kg. Op aanraden van mijn dochter gestart met personal bodytec bij personal switch, trainer Nanda. Doel sterker worden in de spieren en afvallen wenselijk. Dit is al de zoveelste sportschool die ik bezoek, dus begon sceptisch. Het is ook maar 20 minuten trainen en wat kun je daar nou in bereiken. Na de eerste lessen zag ik toch al resultaat. Geen last meer van mijn zeurende schouder en voelde mij sterker in mijn armen en benen, Vetmassa werd spiermassa.

13 januari 2023, nog steeds enthousiast inmiddels 70 kg bereikt. Dit was mij op mijn 61e leeftijd nog nooit gelukt. Ik zou best een maatje minder willen voor de zomer. Nanda vroeg naar mijn voeding en ja hoor, veel producten die ik gebruik bevatten veel suikers. Nanda gaf de optie tot sportvasten. Ik kreeg een doos vol producten,goede beschrijving hoe te gebruiken en van Nanda persoonlijke coaching. Nog nooit zo makkelijk een sportvasten kuur van 10 dagen vol gehouden. Tijdens de kuur dagelijks half uurtje fietsen in de sportschool en van Nanda de nodige aanmoediging live en via de app. De kilo’s vlogen eraf, ik woog 67,8 kg, de hunkering naar suikers compleet verdwenen.

Daar stond een trotse versie van mezelf,maar nu volhouden. Vandaag, 7 april 67,2 kg. Fantastisch resultaat. Nanda houdt de voortgang nauwlettend in de gaten,motiveert en stimuleert. Straks naar de kledingwinkel, deze zomer een maatje minder, wie had dat gedacht.

Een zeurende, chronische schouderblessure zorgde ervoor dat ik niet meer kon survivallen of de fitness in kon. Anderhalf jaar heb ik diverse therapieën gevolgd en door niet te sporten (en natuurlijk wel te blijven eten) zag ik mijn lichaam veranderen. Via een vriendin kwam ik in aanraking met Personal Switch by Nanda.

Ik had het niet verwacht, maar Bodytec bleek wel te kunnen met mijn schouder en het was ook nog eens behoorlijk intensief! Ik wil graag merken en voelen dat ik heb gesport en Nanda past haar trainingen en intensiteit aan op de persoon en weet heel goed wat degene wel/niet (aan) kan.

Ik heb mij nooit bezig gehouden met diëten of met voeding in het algemeen. Dat was ook niet nodig aangezien ik altijd veel sportte, maar na een tijd lang niets gedaan te hebben moest er wel wat gebeuren! En ja, het gaat ook altijd wat moeizamer als je de 35/40 jaar gepasseerd bent. Ook daar had Nanda de oplossing voor: sportvasten. Ik koos voor de 10-daagse variant: voeding in combinatie met iedere dag 30 minuten fietsen. Deze cardio workout is geheel afgestemd op jouw startniveau door vooraf uitgebreide metingen te doen en de workouts zijn daarnaast afgestemd op wat jij die 10 dagen als voeding tot je neemt. Doelstelling hierbij is dat je lichaam in de vetverbranding komt en niet (meer) in de suiker/koolhydraten verbranding. Gedurende de 10 dagen ben ik persoonlijk goed begeleid en zijn mijn waarden iedere dag goed bijgehouden zodat er gestuurd kon worden op de voeding. Ik bleek namelijk al snel in de vetverbranding te komen en daarop werd mijn voeding aangepast.

Ik ben na die 10-daagse rekening blijven houden met mijn voedingspatroon, want eigenlijk was het helemaal niet zo erg om minder suikers en koolhydraten tot je te nemen. Vooral door de week hou ik hier rekening mee en in het weekend totaal niet. Dat in combinatie met de ene week 1x Bodytec en de andere week 2x Bodytec zorgt ervoor dat ik weer heerlijk in mijn vel zit! En wanneer ik net iets meer wil, dan zorg ik ervoor dat ik weer opnieuw in die vetverbranding kom.

Kortom: Personal Switch by Nanda zie ik als mijn (betaalbare) personal coach met zeer intensieve, persoonlijke begeleiding op het gebied van voeding, cardio en Bodytec en daarnaast is het ook nog eens hartstikke gezellig J. Ik kan het iedereen aanraden als je echt aan de slag wilt met je lichaam (ook met een blessure).

Grtz Robbin

Al jarenlang voelde ik me niet lekker in mijn lijf, mede door lichamelijke beperkingen. Ik had van alles al geprobeerd - fitness, krachttraining met een personal trainer, Crossfit - maar alles was te belastend voor mijn lijf en ik liep dagenlang met pijn rond, waardoor ik snel opgaf. Totdat een vriend van mij BodyTec bij Personal Switch by Nanda voorstelde! Ondanks dat ik dacht dat deze nieuwe sport waarschijnlijk ook niet zou helpen, besloot ik toch een proeftraining te doen en ik was meteen verslaafd!

In slechts 20 minuten trainen, wat gelijk staat aan 2 uur krachttraining, had ik geen pijn meer in mijn lijf achteraf. En toch voelde ik mentaal en fysiek alsof ik een goede training had gehad. Wat een verademing, eindelijk een sport die bij mij past! Bovendien krijg je bij Nanda goede persoonlijke aandacht. Ze luistert goed naar je en denkt ontzettend goed mee om een oplossing te vinden die bij jou past!

Je raadt het al: ik ga er nu volop voor samen met Nanda. Van 1 keer BodyTec in de week ben ik nu naar 2 keer in de week gegaan, en daarnaast doe ik ook nog eens conditietraining. Ik heb zelfs het complete sportvasten programma gevolgd en ben 8,5 kilo afgevallen. Nu ga ik doorzetten!

Kortom: ik ben helemaal happy met het trainen bij Personal Switch by Nanda. Als ik het kan, kan iedereen het! De begeleiding die je van Nanda krijgt op het gebied van voeding, conditietraining en BodyTec is echt top! Ik zou het aan iedereen aanraden!