De overgang brengt veel veranderingen met zich mee. In dit blog lees je hoe voeding helpt bij klachten zoals buikvet, vermoeidheid en stemmingswisselingen.

Gezond snacken onderweg lijkt lastig, maar met de juiste voorbereiding kom je al een heel eind. In dit blog lees je hoe je lekkere én voedzame tussendoortjes kiest als je veel onderweg bent.

Je hormonen bepalen meer dan je denkt, van je energie tot je stemming. Ontdek hoe voeding je hormonen beïnvloedt én wat jij zelf kunt doen.

Laat je niet gek maken door de marketing. In dit blog ontkracht ik de proteïne hype en leg ik uit wat jij echt nodig hebt.

Nieuwsgierig naar Bodytec EMS? Ontdek hier hoe je je voorbereidt op je eerste sessie bij Personal Switch.

Plantaardig eten zonder stress? Ontdek in dit blog hoe jij van jouw Vegan Switch een succes maakt – stap voor stap.

Hoe beïnvloeden je hormonen je cyclus, stemming en energie? In dit blog ontdek je wat er echt in je lijf gebeurt.

Voeding en training kunnen veel opleveren, maar ook frustreren. Lees hier de 7 meest gemaakte fouten en wat jij anders kunt doen.

Personal training op jouw tempo, met aandacht voor wie jij bent. Ontdek wat trainen bij Personal Switch jou oplevert.

Wat is het verschil tussen wandelvasten en sportvasten? Lees hier hoe wandelvasten werkt en of het bij jou past.

Superfoods: je hoort er van alles over. Maar wat klopt er nu echt? In dit blog ontdek je de feiten én praktische alternatieven.

De pil beïnvloedt meer dan je cyclus. Lees hoe anticonceptie je hormonen en gevoelens verandert – én wat je daaraan kunt doen.

Wil jij je conditie verbeteren en gezonder leven? Ontdek waarom conditietraining zo belangrijk is en welke trainingsvormen het beste werken!

Wist je dat beweging je hormonen in balans kan brengen? Lees hoe sporten je gezondheid en energieniveau verbetert!

Wil jij meer energie uit je voeding halen? Ontdek welke voedingsmiddelen je energie geven en hoe je vermoeidheid voorkomt!

Wil jij fit worden in slechts 20 minuten per sessie? Lees hier of Bodytec EMS geschikt is voor jou en wat de voordelen zijn!

Vegan Switch helpt je met ontgiften en gezonder eten. Lees hier hoe dit programma werkt en wat de voordelen zijn!

Je hormonen spelen een grote rol in hoe je je voelt. Lees hoe je je hormoonbalans op een natuurlijke manier kunt verbeteren!

Intermittent fasting helpt je afvallen en meer energie krijgen. Lees alles over de voordelen en de beste methodes!

Afvallen met conditietraining? Ontdek hoe je effectief gewicht verliest, spieren behoudt en fit wordt met Personal Switch.

De zomer komt eraan! Wil jij fit, energiek en stralend de zomer in? Ontdek hoe Personal Switch jou kan helpen.

Afvallen, ontgiften en meer energie? Ontdek alles over de vegan switch en hoe het jouw leven kan veranderen.

Wil je afvallen en meer energie? Lees alles over wandelvasten en ontdek hoe jij eenvoudig gezonder kunt leven!

Nanda heeft succesvol de opleiding bij de Hormoon Expert Academy afgerond. Dit betekent dat jij als klant nu kunt profiteren van diepgaande kennis op het gebied van hormonale klachten en disbalans. Of je nu worstelt [...]

Na een heerlijke vakantie vol ontspanning en misschien wat extra lekkernijen, kan het een uitdaging zijn om weer in je sportroutine te komen. Bij Personal Switch by Nanda begrijpen we hoe belangrijk het is om [...]

Hoe lang duurt het voordat EMS resultaten laat zien? Na een vakantie ben je wellicht klaar om je fitnessroutine weer op te pakken, en Bodytec EMS is een geweldige manier om snel weer in vorm [...]

Wat zijn de positieve geestelijke effecten van Sportvasten? Sportvasten is niet alleen effectief voor fysieke gezondheid en gewichtsverlies, maar het kan ook aanzienlijke positieve effecten hebben op je mentale gezondheid. Bij Personal Switch by Nanda [...]

Wat doet Sportvasten met je? Sportvasten is een unieke combinatie van vasten en sporten, ontworpen om je lichaam te helpen overschakelen van suikerverbranding naar vetverbranding. Dit proces, ook wel de 'metabole switch' genoemd, kan helpen [...]

Sportvasten en vetverlies Wanneer je je vetpercentage wilt verlagen, zijn er verschillende methoden om dit te bereiken. Traditionele training, zoals krachttraining en cardio, is een populaire manier om vet te verliezen. Sportvasten biedt echter een [...]

Sportvasten is een innovatieve methode die je helpt om je energieniveau te verhogen door een combinatie van vasten en sporten. Bij Personal Switch by Nanda in Doetinchem ben ik, Nanda Elsinghorst, gespecialiseerd in deze effectieve [...]